Wenn Deine Schmerzen nachlassen und Du das Gefühl hast “über den Berg” zu sein, ist es sinnvoll trotzdem weiter zu üben. Jetzt kannst Du an Kraft und Stabilität Deiner Hüfte und den umliegenden Gelenken arbeiten. So kannst Du einen Rückfall vorbeugen (Prävention). Versuch Deine Beine dabei so entspannt wie möglich zu lassen und so wenig Kraft wie möglich aufzuwenden. (閱讀全文…)

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